妊娠中に食べてはいけないもの

※　現在、つまぐりは妊娠中。

妊娠すると、食べれなくなるものが増えて大変みたいです。

息子たいちゃんがお腹にいた時も、食べられない物があったからね。

妊娠中に食べれないものをリストアップ

アルコール

妊娠中は胎盤を通して、食べた栄養分がお腹の赤ちゃんに届くねん。

だから、アルコールはまずNG。

つまぐりはオレンジジュースや、ノンアルコールチューハイを飲んで紛らわしている。

生もの（刺身、生魚、生卵、魚卵）

妊娠中には特に気をつけたいのは、食中毒

食中毒を起こすと、下痢や嘔吐が胎児に悪影響を及ぼす。

生ものは必ず加熱をすること。

特に、つまぐりは食中毒の生牡蠣のノロウイルス、鳥刺しのカンピロバクターに百発百中で当たっているので、避けなければいけない。

魚においては、特にマグロは食べない方がいい。

カフェインを多く含む飲み物

カフェインを多く含む飲み物の典型的なものといえば、コーヒー

これは全く飲んではいけないわけではない。

1日に1杯程度なら問題なし

ただ、適度な摂取量を守る必要がある。

つまぐりは麦茶とルイボスティー（ノンカフェイン）を飲んでる。

特にルイボスティーは、いろんなご飯にもあうのでおススメ。

特に中華料理には。

他にも、昆布やひじき、レバー、鰻等などあるので、要注意。

まとめ

妊娠中に食べてはいけないもの

① アルコール

② 生もの

③ カフェインを多く含む飲み物

これ注意して、食卓には出さず配慮をしよう。

妊娠中の近くの人はそういう知識があるといいかもね。